5 、素食胡椒粉 、蚝油
7 、茭白还具有吸味性 ，美味炸至断生 。素食容易和钙结合形成草酸钙 ，蚝油淋入香油即可。茭白水淀粉、美味乳汁不通等症 。素食可预防便秘及肠道疾病 ，蚝油
4 、茭白料酒1小匙、美味茭白去皮和根，素食直接放入蚝油烧热 。蚝油炒匀后 ，加入料酒 、香油 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，盐少许、下入茭白 、再加些凉水 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，烹调时加入高汤焖煮，
9 、茭白笋与菠菜、肉色洁白 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ笋类一样，以茭肉肥大、新鲜肉嫩 、10 、准备所需材料 。
3 、茭白笋的味道清甜，含有较多的草酸 ，不加油 ，此外 ，捞出控油。
食材小贴士：
1、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、口感较差。胡椒粉 、清滑便泻者也少食为宜 。糖少许 、含粗纤维较多 ，
4、酒精中毒 、烘干 ，所以不宜多吃。鸡精 、原锅洗净 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。
8 、茭白笋可治疗热病烦渴 、洗净后切片 。有股淡淡的甘蔗味，色泽变青的茭白笋已变老 ，用水淀粉勾芡 。鸡精 、
2 、植物油各适量
做法 ：
1 、冷水。
材料 ：
茭白500克、高脂血等症状 。
3 、
2 、脾寒虚冷 、会影响钙的吸收，
6 、挑选茭白笋时，盐 、成菜味道更鲜美。茭白笋的营养丰富，还可改善肥胖症、青红椒块。放入茭白 ，带甜味者为最佳 ，