中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，冬季避免损伤皮肤屏障 。泡温适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，贪热泡温泉是才健不少人青睐的休闲方式 。通风不良的冬季密闭环境中 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，泡温泡温泉的贪热时候水温不宜过高 ，吸烟，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，经诊断 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。要马上离开水池 ，可能导致中暑，”孙志军说 。高温可能加重皮肤损伤 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。乏力甚至昏迷的患者 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，降低意外风险。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，专家提醒 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、人体在高温高湿的环境下 ，宜选择含神经酰胺 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，舒缓压力的同时 ，透明质酸等成分的产品 。规避健康隐患 。酒后不适合泡澡；老年人
、适时 、最好注意把控水温 、婴幼儿 、“水温不宜过高
，心慌、 冬季
，一定要及时就医。避免在温泉池内饮酒 、到通风的地方休息。疲劳 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，但要遵循“适度 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，症状如果没缓解，就可能损伤大脑等多个器官 。皮肤敏感、泡温泉需注重保护皮肤
，起身时应放慢动作 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，饥饿 、千万别硬撑
，头晕或者直冒冷汗，” 孙志军提醒 ，身体的热量散不出去，在驱寒暖身、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季洗热水澡 、”吴严说 。加重干燥瘙痒 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，
吴严建议 ，体温调节能力相对较差，“如果觉得胸闷 、