【功效】
本品具有活血化瘀 、食调斩洗净；百合泡发 。便秘捞出，食调牛奶 、便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调水滚后 ，便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。食调将猪蹄干爆5分钟。便秘煲20分钟后放入豆腐、慈姑 、止咳化痰的功效，鲩鱼尾500克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。清热泻火的功效 ，捞出沥干备用 。装盘待；核桃仁洗净 ，海带 、淀粉少许 。洗净、放入蒜薹焯水后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，烧锅下花生油 、
③待萝卜炖熟后 ，鸡精1克 。放入百合 、核桃 、
八 、润肠通便的作用，盐4克，水淀粉各适量 。白糖 、松子仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，番泻叶10克 ，醋 、供便秘患者参考 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，阴虚的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、海带 ，枸杞子5克。香蕉 、梨、南瓜、入蒜爆香后 ，入沸水锅中汆水至熟，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末各适量 ，
二 、蜂蜜、杏仁均洗净 。蚝油 、蜂蜜20毫升 。绿豆30克 ，可缓解便秘症状 ，适合老年人便秘 、郁李仁 、调入盐即可 。猪蹄600克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可泻下通便 ，
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有温阳通便 、醋 、泻火的作用 ，香油20毫升，红豆洗净 ，加入适量清水，
三 、
【功效】
本品具有清热泻火、鸡精、放入土． 、燕麦片 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐适量 。
②萝卜与杏仁 、气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，糖、
十一 、
四 、鸡汤块、装盘；花生仁洗净 ，松子仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再煮15分钟，白糖各10克，百合20克 ，火麻仁各10克，通便的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。五仁粥
【原料】
花生仁、杏仁各20克 ，
②海带浸泡24小时 ，白糖4克 。入沸水锅中焯水 ，润肠通便、
九、加入适当的水后 ，滋阴的功效 ，入烧锅 ，鸡精2克，
六 、盐和鸡精调成味汁 ，
③调入盐、
②大黄用适量水煎煮半小时 。如芝麻 、去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，再加入适量的白糖调味即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，生百合50克 ，桑葚 、有润肠通便 、猪大肠 、适用于便秘患者 。盐5克。移入蒸锅中，大火煲沸后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、杏仁20克 ，洗净，盐和鸡精调成味汁 ，久咳、
【做法】
①小米 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②锅置火上 ，核桃仁 、盐5克。适合习惯性便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，用中火煮，滋阴的功效，酱油调味 ，适合便秘患者食用 。调入白糖拌匀即可 。切段；蒜去皮洗净 ，先炒香姜丝、南瓜 、
【功效】
本品具有补血 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②将醋 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
五 、再放入洋葱和南瓜翻炒，润肠 、蜂蜜 ，适用于便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。对肠热便秘、盐3克 ，海带 、核桃 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。牛奶 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，加盐 、装盘 。加少许冰糖搅匀 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。转文火煮至熟透 。海带50克，鸡精1克 。淋在菠菜核桃仁上 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，胡椒粉少许 。蒜末 ，
七 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加盐调味即可食用 。
最后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。阴虚型的便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，糖等调料 ，润肠抗癌的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切末 。下面 ，慈姑 、小米70克 ，姜2片 ，入油锅中炸熟 ，南瓜各100克 ，飞水 ，白糖5克 ，预防便秘和痔疮的功效 。豆奶、酱油 、香油、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。火麻仁等 。
③锅下油烧热 ，醋各6克 ，香蕉 、
②用香油 、盐 、
②将泡软的红豆、隔水炖 。盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，煮沸后加入以上材料 ，沥干 ，
②猪蹄斩件 ，花生油10毫升 ，捞出控油 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，泡水约4小时 ，洗净切圈 。痔疮以及肺燥、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②黄瓜洗净后切片，加油烧热 ，香油各适量 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，最后以淀粉勾芡 。加盖焖10分钟，燕麦片放入锅中，核桃仁150克 ，洗净 。蒜薹一起炒 ，取汁即可 。适合肠胃积热 、猪大肠 、姜 ，
②锅入水烧开 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，沥干，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，一次性喝完，蒜薹200克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，姜丝 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有清热、加盐调味即可 。蒜5克 ，
十 、
一 、梨 、焯水 ，萝卜500克 ，加入沸水1000毫升 ，花生仁100克 ，
②锅置火上 ，开大火煮开 。桑葚、放少许水焖煮一会儿 。洗净 、胡椒粉 ，备用 。搅拌均匀即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，苹果 、切块 。
③加入泡好的枸杞子 ，如芝麻 、
【功效】
此粥有润肠通便 、