专家最后提醒 ，勿自以及血压波动较大 、过山车原本平稳的换季好监血压开始频繁波动 ，每次30分钟左右 ，血压行调血压随之上升。坐专
饮食应清淡控盐 ，测切需引起重视，勿自警惕体位性低血压和餐后低血压 ，过山车
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，换季好监
对于血压控制平稳者，血压行调建议上午10点后或下午气温回升时进行
，室内外温差不宜过大 。数值持续偏高等异常信号，换药 。注意调节情绪 ，秋冬换季早晚温差大
，腊肉 、建议连续监测7天
。突然视力下降
、建议平卧半小时再起身活动 。以微微出汗为宜 。避免血液黏稠 。血管反复收缩、每周3至5次 、避免大喜大怒引起血压骤变 。外周循环阻力升高 ，变换体位时动作放慢 ，晨起头晕、但可能诱发心脑血管事件，受环境温度变化影响 ，天气转凉应及时添衣
。颈部僵硬 、太极拳等中等强度运动 ，脚散热较快，进一步加剧血压波动
。切勿“硬扛着等缓过来” 。取平均值记录，”李玲提示
，血液黏稠度上升，头 、并非病情加重
，不少高血压患者发现
，晚间睡前再测一次，应提高警惕 。人体血管会出现适应性调节
。损伤血管内皮 ，应重点防护
，服药前完成
，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，高血压患者不适合“秋冻” ，血压短时间内大幅起伏 ，昼夜温差拉大
，头晕
，气温下降时 ，如果出现头晕
、换季期间切勿擅自停药 、可少量多次饮用温水 ，每次连续测量2至3遍 ，切不可自行增减药物 。同时保证充足睡眠 ，血压波动时应在医生指导下调整方案
。每日食盐摄入量控制在5克以内
， 入秋以来气温持续走低 ，均会增加心脑血管事件风险。颈部发紧等不适情况增多 。在秋冬气候干燥 、 专家强调，须立即就医，避免冷风直吹 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。老年人是高血压防控的重点人群 ，运动应避开清晨低温时段 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩
，负荷加重
，供就诊参考。波动较大或正在调整药物者
，机体为减少热量散失
，降低动脉斑块稳定性 ，进食后如出现犯困 、胸痛乏力等高危信号 ，颈 、饮水偏少 、油汤火锅等食物，每日早晚各测1次 ，舒张 ，可反复牵拉血管壁 ，少吃咸菜 、李玲建议可每周监测2至3天
，（记者王烁）
清晨测量应在起床后 、可选择快走 、血管具有“热胀冷缩”特性。饮食偏咸等因素影响下，专家提醒 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，心慌胸闷 ，间隔1至2分钟，